Trening indywidualny

Nic tak nie gwarantuje rewelacyjnych efektów ćwiczeń jak treningi sam na sam z instruktorem

Ćwiczenia Pilates nie tylko wzmacniają i wysmuklają ciało lecz również doskonale działają na układ ruchu. Jeśli zatem masz problemy takie jak dyskopatia, rwa kulszowa, problemy z równowagą, zaburzone proporcje ciała, jesteś po operacji i chcesz wrócić w bezpieczny sposób do formy, pilates jest dla Ciebie idealnym rozwiazaniem.

Zalety

Zalety ćwiczeń indywidualnych:

  • idealnie dobrany plan treningowy dopasowany do stanu zdrowia, sylwetki i indywidualnych potrzeb
  • ciągły monitoring zmian zachodzących w sylwetce
  • dokładnie wytłumaczone ćwiczenia eliminujące ryzyko popełniania błędów
  • najlepsze efekty

Kim jestem?

Magdalena Nowak - trener personalny i instruktor Pilates

Moją pasją jest Pilates. Pierwsze szkolenie fitness zrobiłam w 2003 roku mając 16 lat. Od tego czasu regularnie się dokształcam. W 2006 roku uczestniczyłam w pierwszym szkoleniu Pilates i wtedy zaczęła się moja przygodą z tą formą ruchu.

Ukończyłam fizjoterapię na Wydziale Wojskowo-Lekarskim Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Stąd wziął się pomysł by połączyć wiedzę medyczną z pasją do ruchu i zacząć prowadzić zajęcia, które nie tylko wzmacniają i wyszczuplają ciało, ale także poprawiają postawę ciała i leczą.

W 2010 roku otworzyłam największe w Łodzi studio Pilates (Movimento Łódzkie Centrum Pilates) i nieprzerwanie się szkoliłam. W 2011 roku postanowiłam rozpocząć przygodę z jedną z największych szkół Pilates na świecie - kanadyjską Stott Pilates. Na chwilę obecną ukończyłam u nich szkolenia z zakresu maty, całego sprzętu (na poziomie podstawowym, średniozaawansowanym i zaawansowanym) oraz osób starszych, kobiet w ciąży i osób z problemami zdrowotnymi.

Jestem zarejestrowana w EREPS i REPS. Dodatkowo piszę artykuły dla portalu WYLECZTO.PL.

W prowadzonych treningach dbam o swoich podopiecznych, tak by stworzyć dla nich trening idealny, który zadba nie tylko o ich sylwetkę ale także o zdrowie.

Jak wygląda pierwszy trening?

Przede wszystkim musimy się poznać. Opowiesz mi trochę o sobie, o swoich problemnach zdrowotnych, o tym, co Cię do mnie sprowadza.

Potem obejrzę Twoje ciało. Zobaczę jaką masz sylwetkę, postawę ciała, na co muszę ewentualnie zwrócić uwagę w czasie naszych treningów.

Nauczę Cię podstawowych zasad jak oddychanie, przyjmowanie prawidłowej pozycji.

Pokażę Ci podstawowe ćwiczenia, które będą dla Ciebie właściwe. Stworzę idealnie dopasowany do Twoich potrzeb plan trenignowy.

Jeśli będzie to potrzebne, wszystko co było omawiane na treningu rozpiszę i wyślę Ci mailem, by dodatkowo ćwiczyć w domu.

Na jakim sprzęcie będziesz ćwiczyć?

Pilates to nie tylko ćwiczenia na macie. Wykorzystujemy także specjalistyczny sprzęt, taki jak:

reformer, reformer z wieżą, cadillac, krzesło, beczka, korektory kregosłupa

duże i małe piłki, piłki ovoball, rollery, kijki

koła pilatesowe, taśmy elastyczne, klocki i paski do jogi

hantle, bosu, trx, chi-bolster, flow tonic pads

Cele

Cele ćwiczeń indywidualnych:

  • zmiana sylwetki, chęć wzmocnienia mięśni, wyrzeźbienia, wysmuklenia ciala
  • poprawa postawy ciała
  • poprawa elastyczności
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych

Cennik

Pilates jest odpowiedni dla każdego. Bez wględu na wiek, płeć, stan zdrowia czy poziom wytrenowania.
Nie wierzysz? Przekonaj się sam.

  • 1 trening

    dla jednej osoby

    120zł

    za trening

  • 4 treningi

    dla jednej osoby

    440zł

    110zł za trening

  • 8 treningów

    dla jednej osoby

    800zł

    100zł za trening

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera i odbierz rabat
w wysokości 20zł do wykorzystania na zakup karnetu.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności.

Honorujemy karty