Aktualności

MINDFULNESS trening uważności – event

8 grudnia w sobotę 18:30-20:00 zapraszamy Was na event w ramach „Ćwicz z Movi”. Poprowadzi go Karina 

MINDFULNESS – trening uważności. Coś czego Movimento jeszcze nie doświadczyło!

Technika uważności Mindulness pozwala zaznać uczucia spokoju w codziennej gonitwie. Ćwiczenia przedstawiane na warsztatach są krótkie, bardzo proste i można je robić przy zwykłych codziennych czynnościach, więc nie potrzeba dodatkowo wygospodarowywać na nie czasu. Większość z nich jest jak pogotowie ratunkowe w chwilach silnych emocji.
Technika, którą Państwu chcę przekazać to czas dla siebie na wspaniałe chwile bycia tu i teraz.
Mindfulness umożliwia przeżywanie w pełni świadomie życia i podejmowaniu decyzji w jaki sposób chcemy zareagować na każdą sytuacje. Na spotkaniu dowiecie się między innymi o tym, że żadna emocja nie jest zła, jedynie reakcja na nią może być krzywdząca.
 
Na warsztatach nauczysz się:
– prostych ćwiczeń, pozwalających się zrelaksować
– jak nauczyć siebie konstruktywnie wyrażać swoje emocje
– jak poprzez oddech pozwolić sobie łagodniej przeżyć trudne doświadczenie
– czym jest świadomy, głęboki oddech
– na czym polega uważność skierowana na ciało i jak bardzo pomaga w wyciszeniu
– lepszej koncentracji i więcej cierpliwości
Zwolnij tempo, pozwól sobie na wytchnienie, przywróć sobie spokój i radość życia każdego dnia. Wystarczy uważność na swoje emocje.
 
Koszt: 20zł
 
Zapisy: www.pilates-centrum.pl -> system rezerwacji

oddech w jodze – warsztat

„Doskonałość w asanie osiąga się, kiedy wysiłek wkładany w jej wykonanie staje się bezwysiłkowy (…)” (YS.II.47)
Punktem wyjścia warsztatu będzie nauka świadomego relaksu i odpuszczania. Następnie w sekwencji będziemy przechodzić przez pozycje o różnych stopniach zaawansowania poszukując w nich spokoju i harmonii siavasany.

Prowadzi: Kasia Barcicka, certyfikowany nauczyciel jogi Iyengara w stopniu Introductory II

Koszt: 50zł

sobota 08.12 11:30-14:30

Refleksologia

Już za chwilę będziecie mogli skorzystać w Movimento z zabiegów refleksologii (naciskanie punktów na stopach) i aurikuloterapii (naciskanie punktów na uszach). Będzie je prowadziła pani Agnieszka Tomaszewska. Przyjmować będzie w środy i w piątki od 17:00. Zapraszamy do zapisów, naprawdę warto! 660-106-340

Więcej aktualności znajdziesz na

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera i odbierz rabat
w wysokości 20zł do wykorzystania na zakup karnetu.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności.

Honorujemy karty