Treningi, dzięki którym
poczujesz się lepiej

Zapraszam Cię na moją nową stronę poświęconą skutecznym, spersonalizowanym treningom, które pomogą Ci się cieszyć zdrowiem pleców i brakiem bólu.

Aktualności

Kurs samoobrony dla kobiet

W dniach 15-18 sierpnia (czwartek-niedziela) studio będzie zamknięte.

Druga edycja warsztatów z SAMOOBRONY DLA KOBIET już we wrześniu.
3 spotkania pełne wiedzy, informacji i ćwiczeń praktycznych jak się bronić i radzić sobie w trudnych sytuacjach.


https://www.facebook.com/events/2070740753233036/

Warsztaty o ćwiczeniach dla pracy siedzącej 12 październik 16:00-19:00

Na części teoretycznej warsztatu m.in. dowiesz się:

– jakie KRZESŁO WYBRAĆ do siedzenia.

– jak ustawić biurko, monitor, klawiaturę.  A także przedramiona, nadgarstki i nogi.

DYSK czy PIŁKA ? na czym siedzieć i jak długo? opierać się czy nie opierać?

– jak ustawić miednicę, aby zminimalizować obciążenie kręgosłupa.

CZEGO UNIKAĆ, czyli jakie są najczęstsze błędy w pozycji siedzącej.

CO NAM SŁUŻY, czyli co robić w trakcie siedzenia, żeby zminimalizować ból i sztywność.

Na części praktycznej będziemy m.in.:

– uczyć się PRAWIDŁOWEGO SIADU na krześle

– a także: otwierać biodra oraz klatkę piersiową, wzmacniać i mobilizować odcinek piersiowy kręgosłupa, rozciągać mięśnie piersiowe, wzmacniać pośladki (zwykle osłabione przez pozycję siedzącą), przy użyciu małego sprzętu rozluźniać mięśnie szyi, karku odc. piersiowy oraz przód uda, a także… RELAKSOWAĆ SIĘ I ODDYCHAĆ J

Każdy uczestnik otrzyma zestaw ćwiczeń, jaki może wykonywać w trakcie pracy siedząc na krześle.

KOSZT 100 ZŁ                                                           Prowadząca: Kamila Bojakowska

Zmiany w grafiku od października

Wykasowane zajęcia: wtorek 9:30 reformer, czwartek 20:00 Pilates na dobranoc

Poniedziałek 16:30 i 17:40 – Aleksandra P

Wtorek 18:50 i 20:00 reformery – Aleksandra P

Czwartek 9:30 – Kamila B

Czwartek 20:00 reformer – Aleksandra P

Bardzo ważna zmiana

Drogi Kliencie Movimento,

Bardzo się cieszę, że czytasz tę informację.

Na wstępie chcę Ci podziękować, że jesteś długoletnim klientem Movimento i miłośnikiem pilates. Dzięki Tobie spełniło się moje największe marzenie – rozpowszechnienie ćwiczeń pilates w Łodzi.

Kiedy w 2010 roku otwierałam Studio moją wizją było dzielenie się tą formą ruchu z jak największą liczbą osób. Sama uwielbiałam pilates: moje plecy były mi wdzięczne za ćwiczenia, przestałam odczuwać w nich ból i dyskomfort, chciałam by klienci mojego studia czuli się tak samo.

To było niesamowite, że już od samego początku do Studia przychodziło tyle osób! Po ponad 9 latach grupa klientów Movimento jest tak duża, że aż mi się w to wierzyć nie chce! Tyle osób ćwiczy pilates i osiąga swoje cele, czuje komfort w plecach, lepiej się rusza, ma lepszą postawę ciała, silniejsze i bardziej elastyczne ciało. Naprawdę, w najśmielszych snach nie spodziewałam się takiego sukcesu!

Każdy klient zmieniał się dzięki ćwiczeniom. Twoje ciało jest teraz zupełnie inne niż w chwili, kiedy pierwszy raz przyszedłeś do Movimento. Zmieniły się Twoje możliwości i umiejętności, a wraz z nimi cele i priorytety. Tak samo było ze mną: zmieniła się także moja wizja i cele studia.

Jak wiesz, kilka lat temu zostałam mamą. Po urodzeniu Kornela pracowałam bardzo dużo, prowadząc rozrastające się studio. Dopiero teraz widzę jak bardzo potrzebuje mnie mój syn i jak bardzo ja chcę być przy nim, patrzeć jak się rozwija, pomagać mu w lekcjach, wspierać go. Dlatego też Movimento się zmieni.

Od 19 października 2019 studio przestanie działać w takiej formie jak dotychczas. Movimento z dużego studia przekształca się w domowe studio treningów personalnych i fizjoterapii. Ale to nie znaczy, że Twoja pilatesowa praktyka się kończy. Każdy z instruktorów będzie prowadził zajęcia w innych miejscach w Łodzi, byś mógł z nim ćwiczyć dalej.

Zajęcia na ulicy Krzemienieckiej będą prowadzone do dnia 18 października 2019 roku, upewnij się więc proszę, że wykorzystasz swój karnet do tego czasu.  

W piątek 18 października o godzinie 17:00 odbędzie się Pożegnalna Impreza, na którą Cię serdecznie zapraszam.

Bardzo się cieszę, że mogłam z Tobą pracować i mam nadzieję, że zaraziłam Cię moją miłością do pilatesu, która będzie się rozwijać i kwitnąć.

Magdalena Nowak

Z przykrością informujemy, że środowe zajęcia reformer o 17:40 i 18:50 z Kariną zostają zawieszone do odwołania.

Więcej aktualności znajdziesz na

Bądź na bieżąco

Zapisz się do newslettera i odbierz rabat
w wysokości 20zł do wykorzystania na zakup karnetu.
Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności.

Honorujemy karty